Kuchen, Kekse und Gebäck

Erdbeerkuchen (Rührmasse) mit Klarguss Kalorien und Nährwerte

Erdbeerkuchen (Rührmasse) mit Klarguss liefert 133 kcal und 2,6 g Eiweiß pro 100 g.

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Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.

Kalorien 133 kcal 106 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 2,6 g 2,1 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 18,5 g 14,8 g pro 1 Stück
Fett 4,8 g 3,8 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 1,8 g 1,4 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
106 kcal
Eiweiß
2,1 g
Kohlenhydrate
14,8 g
Fett
3,8 g
Ballaststoffe
1,4 g
Zucker
7,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 8 % der Kalorien (2,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 56 % der Kalorien (18,5 g pro 100 g)Fett: 33 % der Kalorien (4,8 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien133kcal / 100 g
  • Eiweiß8 %
  • Kohlenhydrate56 %
  • Fett33 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Erdbeerkuchen (Rührmasse) mit Klarguss75 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Erdbeerkuchen (Rührmasse) mit Klarguss? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß5,5 %2,6 g
Ballaststoffe6,0 %1,8 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,1 %17 mg
Kalium3,3 %133 mg
Calcium1,6 %16 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor6,9 %38 mg
Eisen3,1 %0,5 mg
Zink2,6 %0,2 mg
Jod3,3 %5 µg
Kupfer3,2 %40 µg
Mangan7,1 %250 µg

Vitamine

Vitamin A7,0 %49 µg
Vitamin D0,5 %0,1 µg
Vitamin E4,2 %0,3 mg
Vitamin K6,7 %4 µg
Vitamin B12,7 %0,03 mg
Vitamin B24,3 %0,05 mg
Niacin8,7 %1,0 mg
Pantothensäure6,0 %0,3 mg
Vitamin B61,7 %24 µg
Biotin5,3 %2 µg
Folat14 %43 µg
Vitamin B125,0 %0,2 µg
Vitamin C34 %33 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Erdbeerkuchen (Rührmasse) mit Klarguss

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Erdbeerkuchen (Rührmasse) mit Klarguss im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien133 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,0 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,8 g
wenigermehr
Zucker9,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,7 g
  • Einfach ungesättigt1,1 g
  • Mehrfach ungesättigt0,37 g

Omega-3: 0,09 g, Omega-6: 0,28 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker9,5 g
  • Stärke8,9 g
  • Sonstige0,03 g

Zuckerarten: Fruktose 1,5 g, Glukose 1,5 g, Saccharose 6,4 g, Laktose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Erdbeerkuchen (Rührmasse) mit Klarguss133 kcal
Kuchenboden (Rührmasse) belegt mit Früchten, Pudding und Klarguss139 kcal
Kuchenboden (Mürbeteig) belegt mit Früchten, Pudding und Klarguss159 kcal
Apfelkuchen (Quark-Öl-Teig)177 kcal
Thüringer Obstkuchen (Hefeteig)165 kcal

Eiweiß pro 100 g

Erdbeerkuchen (Rührmasse) mit Klarguss2,6 g
Kuchenboden (Rührmasse) belegt mit Früchten, Pudding und Klarguss3,1 g
Kuchenboden (Mürbeteig) belegt mit Früchten, Pudding und Klarguss3,0 g
Apfelkuchen (Quark-Öl-Teig)3,4 g
Thüringer Obstkuchen (Hefeteig)7,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Erdbeerkuchen (Rührmasse) mit Klarguss1,8 g
Kuchenboden (Rührmasse) belegt mit Früchten, Pudding und Klarguss1,8 g
Kuchenboden (Mürbeteig) belegt mit Früchten, Pudding und Klarguss2,0 g
Apfelkuchen (Quark-Öl-Teig)2,4 g
Thüringer Obstkuchen (Hefeteig)1,8 g

Alle Nährwerte von Erdbeerkuchen (Rührmasse) mit Klarguss

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie133 kcal106 kcal
Eiweiß2,6 g2,1 g
Fett4,8 g3,8 g
Kohlenhydrate18,5 g14,8 g
davon Zucker9,5 g7,6 g
davon Stärke8,9 g7,1 g
Ballaststoffe1,8 g1,4 g
Salz0,04 g0,03 g
Wasser72,1 g57,7 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren2,66 g2,13 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,10 g0,88 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,37 g0,30 g
Omega-3-Fettsäuren0,09 g0,07 g
Omega-6-Fettsäuren0,28 g0,22 g
EPA0,001 g0,001 g
DHA0,004 g0,003 g
Cholesterin32 mg26 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium17 mg14 mg
Kalium133 mg106 mg
Calcium16 mg13 mg
Magnesium10 mg8 mg
Phosphor38 mg30 mg
Eisen0,5 mg0,4 mg
Zink0,2 mg0,2 mg
Jod5 µg4 µg
Kupfer40 µg32 µg
Mangan250 µg200 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A49 µg39 µg
Vitamin D0,1 µg0,08 µg
Vitamin E0,3 mg0,3 mg
Vitamin K4 µg3 µg
Vitamin B10,03 mg0,02 mg
Vitamin B20,05 mg0,04 mg
Niacin1,0 mg0,8 mg
Pantothensäure0,3 mg0,2 mg
Vitamin B624 µg19 µg
Biotin2 µg2 µg
Folat43 µg34 µg
Vitamin B120,2 µg0,2 µg
Vitamin C33 mg26 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose0,06 g0,05 g
Fruktose1,5 g1,2 g
Glukose1,5 g1,2 g
Saccharose6,4 g5,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,19 g0,15 g
Lysin0,11 g0,08 g
Essenzielle Aminosäuren0,9 g0,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Erdbeerkuchen (Rührmasse) mit Klarguss?

100 g Erdbeerkuchen (Rührmasse) mit Klarguss haben 133 kcal (557 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 106 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Erdbeerkuchen (Rührmasse) mit Klarguss?

Erdbeerkuchen (Rührmasse) mit Klarguss enthält 2,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,0 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 2,1 g.

Wie viel Erdbeerkuchen (Rührmasse) mit Klarguss sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 75 g Erdbeerkuchen (Rührmasse) mit Klarguss. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Erdbeerkuchen (Rührmasse) mit Klarguss zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.