Wurst und Schinken

Gemüsesülze/Gemüse-Mix in Aspik Kalorien und Nährwerte

Gemüsesülze/Gemüse-Mix in Aspik liefert 30 kcal und 1,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 30 kcal 9 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 1,8 g 0,5 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 3,8 g 1,1 g pro 2 Scheiben
Fett 0,4 g 0,1 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 1,6 g 0,5 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
9 kcal
Eiweiß
0,5 g
Kohlenhydrate
1,1 g
Fett
0,1 g
Ballaststoffe
0,5 g
Zucker
0,9 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 25 % der Kalorien (1,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 52 % der Kalorien (3,8 g pro 100 g)Fett: 12 % der Kalorien (0,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 11 % der Kalorien30kcal / 100 g
  • Eiweiß25 %
  • Kohlenhydrate52 %
  • Fett12 %
  • Ballaststoffe11 %

So viel sind 100 kcal

Gemüsesülze/Gemüse-Mix in Aspik333 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gemüsesülze/Gemüse-Mix in Aspik? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß3,8 %1,8 g
Ballaststoffe5,3 %1,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium47 %702 mg
Kalium3,1 %122 mg
Calcium1,8 %18 mg
Magnesium2,7 %8 mg
Phosphor4,7 %26 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink1,3 %0,1 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer1,6 %20 µg
Mangan2,5 %88 µg

Vitamine

Vitamin A25 %172 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E9,4 %0,8 mg
Vitamin K40 %24 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B22,7 %0,03 mg
Niacin4,2 %0,5 mg
Pantothensäure3,4 %0,2 mg
Vitamin B63,4 %48 µg
Biotin2,3 %0,9 µg
Folat7,0 %21 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C29 %28 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Gemüsesülze/Gemüse-Mix in Aspik

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Gemüsesülze/Gemüse-Mix in Aspik im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien30 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal6,0 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,6 g
wenigermehr
Zucker3,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker3,0 g
  • Stärke0,44 g
  • Sonstige0,39 g

Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 0,6 g, Saccharose 1,8 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Gemüsesülze/Gemüse-Mix in Aspik30 kcal
Bremer Pinkel (Grützwurst)123 kcal
Weiße Graupenwurst140 kcal
Kalbfleischsülze82 kcal
Kalbfleischsülze Konserve82 kcal

Eiweiß pro 100 g

Gemüsesülze/Gemüse-Mix in Aspik1,8 g
Bremer Pinkel (Grützwurst)5,1 g
Weiße Graupenwurst7,0 g
Kalbfleischsülze11,9 g
Kalbfleischsülze Konserve11,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Gemüsesülze/Gemüse-Mix in Aspik1,6 g
Bremer Pinkel (Grützwurst)1,6 g
Weiße Graupenwurst1,0 g
Kalbfleischsülze0,0 g
Kalbfleischsülze Konserve0,0 g

Alle Nährwerte von Gemüsesülze/Gemüse-Mix in Aspik

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie30 kcal9 kcal
Eiweiß1,8 g0,5 g
Fett0,4 g0,1 g
Kohlenhydrate3,8 g1,1 g
davon Zucker3,0 g0,9 g
davon Stärke0,4 g0,1 g
Ballaststoffe1,6 g0,5 g
Salz1,76 g0,53 g
Wasser90,7 g27,2 g
Alkohol0,01 g0,00 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren0,06 g0,02 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,07 g0,02 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,12 g0,03 g
Omega-3-Fettsäuren0,04 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren0,08 g0,02 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium702 mg211 mg
Kalium122 mg37 mg
Calcium18 mg5 mg
Magnesium8 mg2 mg
Phosphor26 mg8 mg
Eisen0,3 mg0,09 mg
Zink0,1 mg0,03 mg
Jod1 µg0,3 µg
Kupfer20 µg6 µg
Mangan88 µg26 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A172 µg52 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,8 mg0,2 mg
Vitamin K24 µg7 µg
Vitamin B10,04 mg0,01 mg
Vitamin B20,03 mg0,01 mg
Niacin0,5 mg0,2 mg
Pantothensäure0,2 mg0,05 mg
Vitamin B648 µg14 µg
Biotin0,9 µg0,3 µg
Folat21 µg6 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C28 mg8 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0,6 g0,2 g
Glukose0,6 g0,2 g
Saccharose1,8 g0,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin0,10 g0,03 g
Lysin0,08 g0,03 g
Essenzielle Aminosäuren0,5 g0,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüsesülze/Gemüse-Mix in Aspik?

100 g Gemüsesülze/Gemüse-Mix in Aspik haben 30 kcal (124 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 9 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Gemüsesülze/Gemüse-Mix in Aspik?

Gemüsesülze/Gemüse-Mix in Aspik enthält 1,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,0 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 0,5 g.

Wie viel Gemüsesülze/Gemüse-Mix in Aspik sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 333 g Gemüsesülze/Gemüse-Mix in Aspik. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Gemüsesülze/Gemüse-Mix in Aspik zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.