Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Joghurtsahne Kalorien und Nährwerte
Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Joghurtsahne liefert 253 kcal und 6,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 202 kcal
- Eiweiß
- 5,0 g
- Kohlenhydrate
- 22,7 g
- Fett
- 10 g
- Ballaststoffe
- 0,5 g
- Zucker
- 16,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß10 %
- Kohlenhydrate45 %
- Fett45 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Joghurtsahne? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Joghurtsahne
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Joghurtsahne im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt6,2 g
- Einfach ungesättigt3,5 g
- Mehrfach ungesättigt0,66 g
Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,56 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker20,8 g
- Stärke7,6 g
Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 18,8 g, Laktose 1,6 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Joghurtsahne
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 253 kcal | 202 kcal |
| Eiweiß | 6,2 g | 5,0 g |
| Fett | 12,5 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 28,4 g | 22,7 g |
| davon Zucker | 20,8 g | 16,6 g |
| davon Stärke | 7,6 g | 6,1 g |
| Ballaststoffe | 0,6 g | 0,5 g |
| Salz | 0,14 g | 0,11 g |
| Wasser | 51,4 g | 41,1 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 6,17 g | 4,94 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,51 g | 2,81 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,66 g | 0,53 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,10 g | 0,08 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,56 g | 0,45 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,014 g | 0,011 g |
| Cholesterin | 109 mg | 87 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 56 mg | 45 mg |
| Kalium | 119 mg | 95 mg |
| Calcium | 60 mg | 48 mg |
| Magnesium | 10 mg | 8 mg |
| Phosphor | 96 mg | 77 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 0,5 mg |
| Zink | 0,5 mg | 0,4 mg |
| Jod | 12 µg | 10 µg |
| Kupfer | 31 µg | 25 µg |
| Mangan | 50 µg | 40 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 164 µg | 131 µg |
| Vitamin D | 0,5 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 0,5 mg |
| Vitamin K | 5 µg | 4 µg |
| Vitamin B1 | 0,03 mg | 0,03 mg |
| Vitamin B2 | 0,18 mg | 0,14 mg |
| Niacin | 1,5 mg | 1,2 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 41 µg | 33 µg |
| Biotin | 6 µg | 5 µg |
| Folat | 15 µg | 12 µg |
| Vitamin B12 | 0,8 µg | 0,6 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 1 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 1,6 g | 1,3 g |
| Fruktose | 0,02 g | 0,02 g |
| Glukose | 0,1 g | 0,08 g |
| Saccharose | 18,8 g | 15,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,50 g | 0,40 g |
| Lysin | 0,37 g | 0,29 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,5 g | 2,0 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Joghurtsahne?
100 g Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Joghurtsahne haben 253 kcal (1.061 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 202 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Joghurtsahne?
Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Joghurtsahne enthält 6,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,5 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 5,0 g.
Wie viel Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Joghurtsahne sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 40 g Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Joghurtsahne. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Joghurtsahne zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
