Erdbeer-Charlotte mit Joghurtsahne (Biskuit) Kalorien und Nährwerte
Erdbeer-Charlotte mit Joghurtsahne (Biskuit) liefert 215 kcal und 5,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 172 kcal
- Eiweiß
- 4,2 g
- Kohlenhydrate
- 24,5 g
- Fett
- 6,0 g
- Ballaststoffe
- 0,9 g
- Zucker
- 18,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß10 %
- Kohlenhydrate57 %
- Fett32 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Erdbeer-Charlotte mit Joghurtsahne (Biskuit)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Erdbeer-Charlotte mit Joghurtsahne (Biskuit)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Erdbeer-Charlotte mit Joghurtsahne (Biskuit) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,4 g
- Einfach ungesättigt2,2 g
- Mehrfach ungesättigt0,56 g
Omega-3: 0,09 g, Omega-6: 0,47 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker23,2 g
- Stärke7,3 g
- Sonstige0,06 g
Zuckerarten: Fruktose 0,7 g, Glukose 0,7 g, Saccharose 20,9 g, Laktose 0,8 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Erdbeer-Charlotte mit Joghurtsahne (Biskuit)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 215 kcal | 172 kcal |
| Eiweiß | 5,3 g | 4,2 g |
| Fett | 7,5 g | 6,0 g |
| Kohlenhydrate | 30,6 g | 24,5 g |
| davon Zucker | 23,2 g | 18,6 g |
| davon Stärke | 7,3 g | 5,9 g |
| Ballaststoffe | 1,1 g | 0,9 g |
| Salz | 0,12 g | 0,09 g |
| Wasser | 54,8 g | 43,8 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,42 g | 2,74 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,18 g | 1,74 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,56 g | 0,45 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,09 g | 0,07 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,47 g | 0,38 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,013 g | 0,010 g |
| Cholesterin | 93 mg | 74 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 46 mg | 37 mg |
| Kalium | 129 mg | 103 mg |
| Calcium | 41 mg | 33 mg |
| Magnesium | 11 mg | 9 mg |
| Phosphor | 81 mg | 65 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 0,5 mg |
| Zink | 0,5 mg | 0,4 mg |
| Jod | 11 µg | 9 µg |
| Kupfer | 39 µg | 31 µg |
| Mangan | 140 µg | 112 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 109 µg | 87 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,3 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 0,4 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 3 µg |
| Vitamin B1 | 0,03 mg | 0,03 mg |
| Vitamin B2 | 0,15 mg | 0,12 mg |
| Niacin | 1,5 mg | 1,2 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 37 µg | 30 µg |
| Biotin | 5 µg | 4 µg |
| Folat | 29 µg | 23 µg |
| Vitamin B12 | 0,7 µg | 0,6 µg |
| Vitamin C | 14 mg | 12 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 0,8 g | 0,7 g |
| Fruktose | 0,7 g | 0,6 g |
| Glukose | 0,7 g | 0,6 g |
| Saccharose | 20,9 g | 16,7 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,42 g | 0,34 g |
| Lysin | 0,30 g | 0,24 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,1 g | 1,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Erdbeer-Charlotte mit Joghurtsahne (Biskuit)?
100 g Erdbeer-Charlotte mit Joghurtsahne (Biskuit) haben 215 kcal (903 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 172 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Erdbeer-Charlotte mit Joghurtsahne (Biskuit)?
Erdbeer-Charlotte mit Joghurtsahne (Biskuit) enthält 5,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,5 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 4,2 g.
Wie viel Erdbeer-Charlotte mit Joghurtsahne (Biskuit) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 47 g Erdbeer-Charlotte mit Joghurtsahne (Biskuit). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Erdbeer-Charlotte mit Joghurtsahne (Biskuit) zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.
