Gemüsebrühe Kalorien und Nährwerte
Gemüsebrühe liefert 4 kcal und 0,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 10 kcal
- Eiweiß
- 0,8 g
- Kohlenhydrate
- 1,4 g
- Fett
- 0,3 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 1,4 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß29 %
- Kohlenhydrate50 %
- Fett21 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gemüsebrühe? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Gemüsebrühe
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Gemüsebrühe im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Gemüsebrühe
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 4 kcal | 10 kcal |
| Eiweiß | 0,3 g | 0,8 g |
| Fett | 0,1 g | 0,3 g |
| Kohlenhydrate | 0,5 g | 1,4 g |
| davon Zucker | 0,5 g | 1,4 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,67 g | 1,68 g |
| Wasser | 98 g | 245 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,10 g | 0,25 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,00 g | 0,01 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,00 g | 0,01 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 268 mg | 670 mg |
| Kalium | 14 mg | 35 mg |
| Calcium | 4 mg | 10 mg |
| Magnesium | 2 mg | 5 mg |
| Phosphor | 4 mg | 10 mg |
| Eisen | 0,1 mg | 0,3 mg |
| Zink | 0,02 mg | 0,05 mg |
| Jod | 0,3 µg | 0,8 µg |
| Kupfer | 9 µg | 23 µg |
| Mangan | 6 µg | 15 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 9 µg | 23 µg |
| Vitamin E | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,10 mg |
| Vitamin B2 | 0,03 mg | 0,08 mg |
| Niacin | 0,4 mg | 1,0 mg |
| Pantothensäure | 0,06 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 10 µg | 25 µg |
| Folat | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 5 mg | 13 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,03 g | 0,08 g |
| Glukose | 0,1 g | 0,3 g |
| Saccharose | 0,4 g | 1,0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,02 g | 0,05 g |
| Lysin | 0,01 g | 0,03 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,07 g | 0,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gemüsebrühe?
100 g Gemüsebrühe haben 4 kcal (18 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 10 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Gemüsebrühe?
Gemüsebrühe enthält 0,3 g Eiweiß pro 100 g. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 0,8 g.
Passt Gemüsebrühe zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
